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Personen:
Zubereitungszeit: 10 min
Zutaten
Gang 1
| Lebensmittel | Menge |
| Joghurt-Natur 1.5% | 200 g |
| Zimt | 2 g |
| Ingwer | 20 g |
| Leinöl | 8 g |
| Bananen | 75 g |
| Walnüsse | 9 g |
| Honig | 12 g |
Gang 2
| Lebensmittel | Menge |
| Vollkornbrötchen | 65 g |
| Hüttenkäse | 30 g |
| Paprikaschote (gelb) | 50 g |
| Salz | 0.1 g |
| Pfeffer | 0.1 g |
| Chilipulver | 2 g |
Gang 3
| Lebensmittel | Menge |
| Kaffee(Getränk) | 250 g |
| Milch (1.5% Fett) | 75 g |
